רעיונות לגיוון ארוחת עשר

עוד רגע החגים מאחורינו, ואנחנו נכנסים לתקופה של כמה חודשי שגרה מבורכת. ויותר מכל מסמלת עבורי השגרה את הטקס הקבוע בבוקר של הכנת ארוחת עשר לבית ספר.

שנה שעברה הילדים חזרו קבוע עם הקופסה מלאה, בדיוק כמו ששלחתי בבוקר עם מגוון תירוצים: לא הספקתי, לא טעים לי, לא רציתי ועוד ועוד. השנה החלטתי שלא עוד, אני לא טורחת כל בוקר בשביל שכל יום אזרוק את האוכל לפח.

השנה נערכתי לזה מראש, לפני הכל הלכנו ורכשנו קופסאות אוכל צבעוניות שכל אחד בחר, ערכנו רשימה של מגוון ממרחים שכל אחד אוהב ורשימת פירות וירקות. במקביל ערכתי רשימה של מגוון צורות בהם ניתן להגיש את ארוחת העשר. מכאן העבודה שלי בבקרים הרבה יותר פשוטה.

להלן כמה טיפים לארוחת עשר שהילדים ישמחו לקבל:

  1. בדיוק כמו המבוגרים, הילדים אוכלים קודם כל עם העיניים. תשקיעו בקופסה צבעונית ויפה וסדרו את האוכל בצורה מעניינת.
  2. גוונו – גם אם הילד אוכל רק את הסנדוויץ' עם הגבינה ניתן לגוון בתוספות ששולחים, הירק או הפרי שבוחרים לשים ליד. להוסיף ביצה או אקטימל.
  3. שנו צורה ללחם – את אותו הסנדוויץ' עם הגבינה תעשו פעם בפיתה ופעם בלחם מלא  חתכו לצורת משולש או ריבוע, ככה שכל יום זה יראה להם שונה ומיוחד.
  4. שנו מרקמים – בלחם או כטוסט, מאפינס (הנה מתכון מצוין) או מאפה.
  5. הוסיפו פתק – אפילו רק עם המשפט בתאבון או שיהיה לך יום נפלא, משהו שמראה על תשומת לב.
  6. מפעם לפעם מומלץ להוסיף הפתעה קטנה, זו יכולה להיות נשיקה או סוכריה קטנה שהם אוהבים.

על מנת לתת רעיונות, להלן כמה קופסאות אוכל נבחרות מהחודש האחרון.

לחם מטוגן עם ביצה וענבים

3

טוסט גבינה צהובה עם זיתים ותפוחים

4

פנקייק עם אקטימל וענבים

5

Check Also

מרק כתום חלומי שגם ילדים אוהבים

השבוע האחרון היה אחד השבועות הכי קרים מאז התחיל החורף, וזה נראה שגם השבועות הקרובים …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *